Running o trail running en Lanzarote, da igual, la cuestión es salir a correr

El largo paseo marítimo que discurre, casi sin interrupción, entre Costa Teguise y Puerto del Carmen se ha convertido en un circuito deportivo y de salud. Muchas personas recorren sus tramos a pie para mantener el corazón, las piernas y la cabeza a tono. Pero otras muchas lo hacen al trote y, para unas y otras, aunque humanizado, el paisaje es inmejorable en toda esta franja del litoral.

Mucho más que una moda

Desde hace unos años la práctica del footing, primero, y del running, ahora, se han convertido en mucho más que una moda. Es lo que, de toda la vida, se ha llamado salir a correr, sólo que cada día que pasa aumenta sin cesar el número de personas que practican este deporte al aire libre. Entre otras razones porque ayuda a ordenar la actividad mental, propicia las relaciones personales y ofrece múltiples beneficios para la salud.

Andar mucho y ligero, trotar o correr también puede obedecer a una prescripción médica, pero el gusto por hacerlo es lo que se ha extendido con rapidez en los últimos tiempos. Nos encontramos, sin duda, ante un fenómeno que excede en mucho el ámbito del deporte. Su explosión obedece a una lógica aplastante. Se puede practicar a cualquier hora, es barato y basta con calzarse unas zapatillas y salir a la calle a correr.

Ir poco a poco

El caso es que han aparecido nuevas tiendas especializadas y secciones destinadas al running en los establecimientos existentes, mientras proliferan las carreras en las ciudades y sus entornos, se desarrollan todo tipo de productos e incluso aplicaciones móviles. Los usuarios se equipan cada vez mejor para oxigenar el cuerpo y la mente, elevar el colesterol bueno, aumentar la capacidad pulmonar y adelgazar. Cuatro en uno.

Pero no todo es ponerse unas zapatillas, echarse a correr y, mucho menos, participar en carreras a ciertas edades, o cuando el organismo no está habituado a la práctica deportiva. Como todo en la vida, hay que tener en cuenta algunas pautas para evitar efectos perjudiciales. La primera es ir poco a poco, realizando los estiramientos adecuados antes y después de la carrera para prevenir lesiones.

Un maratón son palabras mayores.

Por otra parte, correr suevamente también evita lesiones en las rodillas. Los pulsómetros están al alcance de cualquiera y ayudan a seguir nuestro propio ritmo cardiovascular. Por lo demás, hidratarse bien y alimentarse adecuadamente nos ayudarán a sentirnos cada vez mejor. Y, si no se tiene compañía, la música siempre lo es en un dispositivo móvil.

Salir a trotar a diario puede convertirse en una sana rutina que puede dar paso, o no, a participar en diversas competiciones con el saludable propósito de sentir lo límites del cuerpo y la mente. Trazarse la meta de culminar un maratón son palabras mayores. Mientras tanto, la llamada ‘Avenida del Colesterol’ y los crecientes tramos peatonales existentes en el litoral son una clara invitación al paseo, a circular en bicicleta y a trotar a la orilla del mar.

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